痛经的调理措施有哪些

痛经分原发性痛经和继发性痛经两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等。如果出现了长时间的痛经情况，应到正规专业的医院做1个妇科检查，以便排除以上疾病的可能性。

很多女性对痛经其实不是很陌生，痛经给女性的生活带来了很大的困扰，严重的痛经还影响到了女性正常的学习和工作，所以女性要积极的做好痛经的预防，那末，女性要如何阔别痛经？以下是预防痛经的几个方法：

方法1：经前须吃易消化食品

在饮食方面注意月经来潮前3～5天内饮食宜以平淡易消化为主，不宜应避免进食生冷食品，可以免或减轻痛经症状。继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引发的，其中最多见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤和子宫颈阻塞，以上应到专科医院经医生检查后明确病因积极医治，病因若去除，痛经自然消失。

方法2：平常要多注意保健

平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改良体质、增加身体的抵抗力。针对这1点，必须在平常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠和愉悦的心情。

凡是月经前、后或在月经期间产生下腹痛或其它不适，以致影响正常的生活或劳动者，称痛经。不是每一个人都有痛经，但有的人1旦有痛经就常常发作。痛经要怎样减缓？下面小编就简单的给女性朋友介绍1下。

痛经的调理如何减缓效果会更好：

1、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

2、注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

3、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

4、平日的生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。

5、针灸法：痛经前或发作时是针刺的比较好时机。但请在专业的针灸医生医治下使用，选穴以脾经为主，血海、地机、3阴交，留针1小时。逐日1次，1～3次可止痛。

6、推拿法：仰卧，将两手搓热，再把两手放在小腹部，先由上至下推拿60～100次，再从左至右推拿60～100次，最后转圆推拿60次，逐日早晚各1次。

保温对减缓经痛也非常有效

除吃药外，保温对减缓经痛也非常有效，像老祖母时期就用艾草来熏，现在则改用热水袋。保持温暖能舒缓经痛，反之，冰冷食品就要绝对忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不会愈来愈严重。经痛由于跟个人体质有关，显得有点神秘，可能得等体质更健康了，这类痛楚才有可能改良。不过，听说有些人在自然生产后，经痛明显地减轻了。

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