怎么运动治疗月经不调？

很多女人月经不调是由于长时间不运动致使的，女人长时间久坐也会引发月经不调，所以女人们想要医治月经不调也可 以选择运动的方法来医治月经不调。那末女人怎样运动医治月经不调？女人运动医治月经不调应当原则运动量不大 的体育项目，而且女人运动医治月经不调不要剧烈的运动，适当就好。运动医治月经不调关键在于坚持运动。

1、交谊舞

交谊舞是1种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉 悦的感觉，这对气血的通调功不可没呢，由于心理作用有时候很有效。

2、低级形体操

1般的低级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能增进血液的循环，通畅经络，对调 理月经的不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精华不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但1招1式都刺激到人体各部位 的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改良呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压 迫感与疼痛感。

5、冥想型瑜伽

较为柔柔、放松的冥想型瑜伽，有益于帮助身体血液顺利流通，减缓压力，调理气血。

6、乒乓球

较为轻松、不剧烈的乒乓球运动可提高人体的性能水平，改良血液循环系统功能，有益于子宫经血的排出，对 于月经不调的女性来讲好处更多。

女人运动医治月经不调，选择瑜伽的运动方法是很不错的，运动量不大但是全身都得到运动，而且瑜伽还能够帮助 人们修身养性，另外瑜伽还有塑造体形的效果，月经不调的女孩子想要减肥瘦身也能够瑜伽来锻炼身体。

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