痛经有什么解决办法 四大方法缓解痛经

很多女人在对抗痛经的时候，就犹如经历过1场战争1般，用尽了各种方法也没法使其消失。痛经怎样减缓同样成为大家最大的痛苦和烦恼。那末痛经有甚么解决办法呢？1起来看看下面的详细介绍。

减缓痛经方法1：补充矿物资

钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

减缓痛经方法2：避免咖啡 因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡 因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

减缓痛经方法3：保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

指压法：足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

减缓痛经方法4：练习瑜伽操

瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

几近每天都有女人在忍耐着痛经的痛苦，让女人们每月如临大敌。通太小编的介绍，大家应当已知道了痛经怎样减缓了吧。

减缓痛经给女性带来的痛苦，还可以通过药物来解决，比如：

1、艾附暖宫丸：主用用于理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期腹痛，腰酸带下。

2、暖宫7味散：主要用于调经养血，暖宫止带。用于心、肾“赫依”病，气质腰痛，小腹冷痛，月经不调，白带过量。

3、坤宝丸：用于坤宝丸，滋补肝肾，平静安神，养血通络。用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引发的月经紊乱，潮热多汗，失眠忘记，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，4肢酸楚，关节疼痛。

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